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06 Nov 2026
By Dr. Akshay Mitra
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आँखें हमारी जिंदगी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक आसान जिंदगी जीने के लिए इन को सेहतमंद रखना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। आँखें हमको देखने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करती हैं। आम तौर पर, इस में होने वाली समस्या हमारी जिंदगी को बुरी तरीके से प्रभावित कर सकती है। दरअसल, आंखों की पलकों को झपकना आंखों की सेहत को बनाए रखने का एक सबसे आसान और एक बहुत ही ज्यादा जरूरी नेचुरल प्रोसेस में से एक माना जाता है। दरअसल, जब आप हर बार अपनी आंखों की पलकों को झपकाते हैं, तो इस दौरान आपकी पलकें आंखों की सतह पर आंसुओं की एक पतली परत को फैलाती हैं, जिसकी सहायता से आँखें नम, साफ और आरामदायक महसूस करती हैं। आम तौर पर, इसी के चलते, जब आप डिजिटल स्क्रीन को चाहे वो आपका फोन हो, कंप्यूटर हो या फिर टीवी हो उसे लगातार देखते या फिर उसको एक टक घूरते ही रहते हैं, तो इसकी वजह से आपकी आंखों को काफी ज्यादा नुकसान झेलना पड़ता है। इसके कारण पलक झपकने की दर काफी ज्यादा कम हो जाती है। स्क्रीन को देखते हुए आंखों को कम झपकने की यह गन्दी आदत आंखों में कई तरह की समस्याओं को पैदा कर सकती है, जिस में ड्राइनेस, जलन, रेडनेस और आंखों में किरकिरा पन महसूस होना शामिल हो सकता है। यहां डॉक्टर का मानना है, कि यह आदत डिजिटल आई स्ट्रेन या फिर कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम के मुख्य कारणों में से एक है। आम तौर पर, यह एक इस तरह की स्थिति है, जो किसी भी उम्र के लोगों को बुरी तरीके से प्रभावित कर सकती है। दरअसल, पालक को झपकाए बगैर और लगातार स्क्रीन को देखते रहने की वजह से आपकी आंखों को कई तरह के नुकसानों का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें आँखों का सुख जाना, डिजिटल आई स्ट्रेन होना, नजर का धुंधला हो जाना, सिर और गर्दन में दर्द होना और मैकुलर डिजनरेशन होना जैसे कई नुकसान शामिल हो सकते हैं। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से और विस्तार से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
आंख का आंसू सिर्फ पानी ही नहीं होता है!
आम तौर पर, हम में से बहुत से लोगों को यही लगता है, कि आंखों में आने वाला आँसू सिर्फ एक पानी होता है, पर ऐसा बिल्कुल भी नहीं है, हम में से ज्यादातर लोगों को इस बात का एहसास ही नहीं है, कि आंखों में से निकलने वाला आँसू केवल पानी ही नहीं होता है, बल्कि यह तेल, बलगम और पानी का एक बहुत ही नाजुक मिश्रण होता है, जो हमारी आंखों को कई तरह की चीजों से बचाने का काम करता है, जिसमें धूल, एलर्जी और इन्फेक्शन जैसी चीजों से बचाना शामिल होता है। दरअसल, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि जब पलक झपकने की बारंबारता काफी ज्यादा कम हो जाती है, तो इस दौरान आंसुओं की परत एक जैसी नहीं रहती, जिसकी वजह से आंखों में जलन और आंखों में सूखापन जैसी समस्या हो जाती है।लगातार स्क्रीन देखने से आंखों को होने वाले नुकसान
दरअसल, जो लोग बिना थके और बिना रुके किसी भी डिजिटल स्क्रीन को लगातार देखते रहते हैं, उन्हें आंखों में कई तरह के नुकसानों का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें से कुछ निम्नलिखत अनुसार हो सकते हैं, जैसे कि- आंखों में थकान होना
- आंखों में सूखापन आना
- धुंधला दिखाई देना
- आंखों में ड्राइनेस होना
- 20-20-20 रूल फॉलो करें
